牙齒矯正一次看完！
「牙齒矯正會痛嗎？」「牙齒矯正吃什麼？」「戴牙套牙齒痛怎麼辦？」「戴牙套會痛多久？」
你對於牙齒矯正有這些問題嗎？很多人矯正牙齒後覺得牙齒酸軟無力、吃東西很痛，更不知道牙齒矯正要吃什麼？
今天這篇文章就來一一為你解惑，為什麼如果吃東西也會痛，醫生還要推薦牙齒矯正呢？
為什麼要做牙齒矯正？
許多人之所以選擇進行矯正，主要出於美觀考量，希望擁有整齊漂亮的笑容。
牙齒矯正不僅可以改善牙齒擁擠、歪斜、暴牙、咬合不正、輕微戽斗等問題，矯正牙齒對口腔及身體健康還有其他的好處。
因為牙齒的排列也會影響到臉型，而良好的牙齒排列是維持口腔健康不可或缺的一環，牙齒矯正還有以下優點：
- 矯正後的整齊排列使刷牙更為容易，減少死角，有助於提升口腔衛生，並減少牙結石、蛀牙、牙周病等問題的發生風險。
- 改善上呼吸道狹窄問題，有助於呼吸更加順暢，減輕鼻腔阻塞帶來的不適感。
- 有助於準確發音，避免因咬合不正確而造成的語音不清或噴口水等情況。
- 恢復正確的牙齒咬斷、磨碎功能，防止食物未磨碎完全進入腸胃道，減輕胃腸負擔。
牙齒矯正疼痛原因
牙齒矯正的類型有三種：
- 左邊跟右邊的是最常見也是最傳統的做法
- 中間的則俗稱「隱適美」，是近來流行的新牙齒矯正方法
- 主要會引起難忍疼痛的是傳統及固定式維持器
很多人都會說「戴牙套吃東西會痛」，或是「戴牙套牙齒痛」這是相當正常的。
戴牙套的目的是逐漸移動牙齒至正確的位置，在牙齒移動的過程中會拉扯牙周的韌帶，難免會引起一些不適感，通常這類疼痛可能在戴牙套的頭幾天或調整牙套後出現，持續大概一週。
如果疼痛一直持續好幾個禮拜都沒有好，請務必諮詢醫師建議，如果疼痛真的難以忍受，也可以請醫生開立止痛藥，依照指示服用。
口腔內的黏膜和舌頭都是非常敏感的組織。當牙齒上方安裝矯正器後，常會接觸到這些組織，容易導致口內的發炎和皮膚破裂。
這種破裂通常在一週內會自然癒合，但若希望加速康復或預防問題，可以多攝取富含維生素B的食物。
若破裂嚴重，也可請醫師開立口內膏，以保護傷口減少刺激。
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牙齒矯正飲食
牙齒矯正後可以吃什麼？你會發現很多人在網路上分享「不要吃金針菇，會塞牙」、「不要吃甜的，會黏牙」等。
以下就分成「不要吃」跟「可以吃」的東西，分別告訴你牙齒矯正食譜裡可以跟不可以吃什麼！
牙齒矯正不要吃什麼？
牙齒矯正後不要吃的食物主要有這三大類：黏性食物、過熱或過冷的食物、咀嚼難度高的食物：
- 黏性食物：黏性食物和飲料如年糕、麻糬等可能會把矯正器跟矯正線黏起，造成矯正器移位，需要醫生幫忙移回去。
- 過熱或過冷的食物：極端的溫度可能會導致牙齒矯正器具的膠水脫落或損壞，同時也可能增加牙齒敏感度。因此，在進行牙齒矯正治療期間，建議避免極熱或極冷的食物和飲料，以免對口腔造成不必要的壓力。
- 咀嚼難度高的食物：咀嚼難度高的食物如甲殼類食物、硬麵包，甚至是蘋果、芭樂等需要啃食的食物，可能會施加過多壓力在牙齒和牙齦上，導致牙套移動受阻或損壞。還有像是金針菇這類高纖維的食物，除了卡在牙套上難以清潔以外，也可能因為難以咀嚼，造成吞嚥困難。建議在矯正期間避免這些食物，以免影響矯正的進程。如果真的想吃蘋果或是芭樂這類較硬或是纖維較多的蔬果，建議可以切成小塊，或是打成汁後再食用。
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牙齒矯正可以吃什麼？
牙齒矯正後最重要的飲食原則就是「吃軟不吃硬」，也就是盡量選較軟、或是流質類的食物，不只方便入口，也可以免去咀嚼的疼痛。
- 軟性食物：例如煮熟的雞肉、魚肉、嫩煮的牛肉或豬肉以及豆類如煮軟的豆腐、豆皮都是很好的選擇。這些食物不僅提供高蛋白質而且容易消化，適合在牙齒矯正期間食用。另外質地較軟的蔬果如番茄、燉胡蘿蔔、香蕉、水蜜桃、蘋果泥等不僅提供豐富的營養，而且易於咀嚼和消化，不會對矯正器具造成損害。
- 流質類食物：各種類型的湯、燉飯和粥都是很好的選擇，無論是雞湯、蔬菜湯、番茄湯、雞肉燉飯，都很好。這些食物不僅易於消化，且不需要多餘的咀嚼，可以減少牙齒的壓力，還能提供豐富的營養。另外像是優酪乳和果昔，不僅能提供營養，也相當容易入口。
很多人都會問，那他有聽說過，可以吃布丁、蛋糕、冰淇淋等，這些食物的確適合剛開始疼痛難耐的時候吃，因為相對容易入口，但牙齒矯正期間最重要的莫過於不要蛀牙，所以請吃完這些甜食後，務必好好清潔牙齒，以免影響牙齒矯正的進程喔！
🌟 小編的溫馨提醒：牙齒矯正需要專業牙醫操刀，一定要慎選高雄專業牙醫診所唷！
牙齒矯正其他注意事項
除了上述牙齒矯正食譜外，牙齒矯正還有這些事情要注意：
1. 保持口腔清潔
牙齒矯正器具會增加口腔中細菌和食物殘留物殘留，容易導致牙結石和蛀牙，且會反過來影響牙齒矯正的過程。因此，按時刷牙、使用牙線和漱口是非常重要的，通常建議每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘。且要記得，刷牙不是越大力越好，太大力刷牙可能會造成牙齒矯正器具移位，甚至造成牙齒敏感喔！刷牙後，可以使用漱口水漱口，藉以清潔牙刷刷不到的地方，作為口腔清潔的補充工具。但請務必記得，漱口水無法取代刷牙，僅靠漱口無法有效地清潔牙面。
2. 遵循醫生的建議
在接受牙齒矯正治療期間，患者應該密切遵循醫生的建議和指示。像是定期前往醫院進行調整和檢查，遵守佩戴矯正器具的時間表，並注意觀察治療過程中的變化。如果發現矯正器有任何變化，像是矯正器移位，或是矯正器鬆脫之類的意外狀況，也請務必尋求醫師協助！
🦷 如果看完這篇文章，還對牙齒矯正有疑問，歡迎諮詢誠心牙醫診所！
高雄誠心牙醫－牙齒矯正治療專家
鄧晧翔 醫師(院長)
｜學、經歷｜
- 高雄醫學大學牙醫系
- 德國 Duisburg-Essen 大學口腔手術暨植牙碩士
- 美國密西根大學牙周植牙進修
- 中華民國口腔植體學會南區常務理事
- 中華民國全人照護牙醫學會專科醫師
- Biomate 植體認證講師
- 中華審美牙醫學會會員
- 台灣植牙醫學會會員
- 隱適美隱形矯正認證醫師
- BPS 生物功能性補綴義齒認證醫師
- 蔡司 Zeiss 顯微操作認證醫師
- 致臻牙體技術所創辦人
